Как сны помогают решать сложные задачи: новые исследования
Учёные исследуют связь между сновидениями и креативностью
Кредиты ночному отдыху: Вы когда-нибудь задумывались, может ли сон помочь решить одну из многих жизненных проблем? Как оказалось, исследования доказывают, что наши часы сновидений действительно могут вызывать внезапные новые инсайты.
Исследование Северо-Западного университета
Группа нейробиологов из Северо-Западного университета привлекла осознанных сновидцев для участия в эксперименте по «инженерии снов». Исследователи обнаружили, что возможно направить людей к сновидению о головоломках, которые у них не получилось решить наяву. Более того, те, кто мечтал о них, чаще находили решение после пробуждения. Хотя эти результаты еще не доказывают полностью концепцию вдохновения через сон, новая техника может помочь начать разгадывать многие оставшиеся загадки снов и сна.
Эксперимент с осознанными сновидцами
Исследователи под руководством когнитивного нейробиолога Кена Паллера уже много лет пытаются расширить границы исследований снов. Они продемонстрировали, что можно научить людей осознанным сновидениям с помощью простого приложения. Более того, им удалось наладить связь с людьми во сне, используя внешние сенсорные сигналы, обычно звуки или запахи. Эти сигналы намеренно ассоциируются с воспоминаниями о словах или концепциях и усиливают их во время сна, особенно в фазе быстрого сна (REM), которая связана с сновидениями и консолидацией памяти. Этот процесс называется целенаправленной реактивацией памяти (TMR).
Исследователи изучают различные применения обученного осознанного сновидения и TMR, включая их использование в терапии для уменьшения ночных кошмаров. Они считают, что это может помочь эмпирически проверить предположения о сне, включая идею, что мы часто решаем проблемы во сне.
Интерактивные сновидения
В последнем эксперименте участвовали 20 человек, которые имели опыт в осознанных сновидениях. Им предложили решить головоломки за три минуты, прежде чем отправиться спать под тщательным наблюдением. Половина из неразрешенных головоломок сопровождалась звуковыми сигналами, и участников просили решить их во сне, если они услышат сигнал в фазе REM.
Результаты показали, что люди, включившие головоломку в своё сновидение, были более успешны в её решении после пробуждения (42% против 17% для не включенных в сон головоломок). Участники, у которых было больше снов, связанных с сигналами, чаще решали головоломки, активированные во сне (40% против 20% для неактивированных головоломок).
Перспективы будущих исследований
Несмотря на впечатляющие результаты, авторы исследования и их коллеги предостерегают от поспешных выводов. Необходимо дальнейшее изучение, чтобы более точно определить, как сны помогают справляться с жизненными задачами. Исследователи намерены продолжать свои эксперименты, изучая, почему сигналы срабатывают не всегда.
Журнал Neuroscience of Consciousness опубликовал результаты исследования.
